岩降是索降的一种，一般运用绳索技能从岩石降落到地面  。属于高端探险运动类别，与低端最大的区别之一就是需要使用专业的绳索、STOP（下降器）、铆钉等等。其技术含量较高，危险程度高，对队员间配合的默契程度要求也更高。
简单地说，岩降就是利用绳索一步一步地由岩壁顶端下降到地面。岩降玩家可借助专业绳索器械，利用单绳技术，自己给自己放绳，背朝地面，如同飞虎队从岩顶降落到地面。岩降属于高心理挑战的玩法，玩家可挑战心理恐惧，体验与自己抗争以及成功的乐趣，从而重新认识自己，增强自信心。
在进行岩降运动时，需注意以下几项：
1.事前一定要充分认识其危险性，多搜集关于岩降的知识，多了解以前岩降运动中出现的事故，分析其原因，学习紧急避险的知识。
2.队员之间要充分交流，充分估计危险，并评估自身实力，不可冒险。
3.下降前必须检查自身装备是否齐全、牢靠，必须戴耐磨手套、头盔，进行一定高度以上的岩降时必须携带水壶，一方面用于饮用，一方面用于给绳索和“STOP”摩擦处降温。
4.打铆点和布线的工作很重要。由第一名下降的队员进行首次打铆点和布线、清理流石。第二名队员在下降过程中要检查铆钉是否松动、线路是否合理等，对不合理的地方进行改正。依此类推。每位队员落地后必须立刻离开下降区域，以免被流石砸伤。
5.任何队员如要短时间离开队伍，一定要告知队友，以免队友担心；还要告知离开后去的具体位置，以方便遇险后队友进行搜救。
6.训练新手需要一名老手在上方制作一个专业的保护滑轮组（此滑轮组如何制作请咨询专业人员）；还需要一名老手在下方做“保护”，一旦发现下降人下降速度或者状态异常时，立刻将绳索拉紧，以增大绳索与“STOP”的摩擦力。
7.铆点和绳索的保护直接关系到下降人的生命安全。铆点位置必须选择坚硬的岩壁，绳索最上方必须除人工打的主铆点外，还有1处以上的天然铆点（如大树、巨石等）。必须尽量避免绳索与岩壁的摩擦。